[...] kręgu osób,którym czasem mniej,zależy na tym,czy osiągniesz coś w sporcie a bardziej na 'lansie' kluczową sprawą jest słuchanie swojego organizmu i koncentrowanie się na pracy mięsni,byłoby dla Ciebie totalnym kuriozum,gdybys zobaczył jakie 'konie' śmigaja nierzadko małymi obciążeniami! A znam to z autopsji i doświadczenia uwierz;zreszta sam [...]
[...] polowe atlasu mialam,to szkoda by go rdza jadla I wiesz sama jaka jest roznica jak sie cwiczy z wolnymi a na maszynach .Tym sposobem nie bede tez spedzac calego dnia w pracy..jak to bylo do tej pory.Za domem mam park,wiec zawsze rozgrzewke mozna zrobic a pozniej powalczyc w mojej silowni Jak tam zerkniesz po lewej i po prawej to tam leza [...]
[...] zrobic ale trzeba wiedziec jak, nie wszytsko wymaga siegania po sterydy, czy hormony. Oczywiscie ze naturalnie nie przeskoczymy pewnych uwarunkowan genetycznych i by cos osiaganac musimy poswiecic bardzo duzo pracy. Biora i fitnesski i podobno nie malo, ale nie wrzucalabym wszytkich do jednego worka. Zdjecie nog jedno jest, drugie wykasowalam
Dzis mialam przerwe w treningu,bo tak mnie wkurzali od rana w pracy,ze jedyne o czym myslalam,to by po prostu isc do domu...Poza tym,przerwa dobrze mi zrobi..Tak czulam..wiec..tak zrobilam.. 7.30-muesli+jogurt 12.00-2xjajko+rzodkiewki+ogorek+salata+kromalek z maslem orzechowym 4.00-2kawalki dorsza+kasza+salatka z pomidorow 6.00-kawa+migdaly [...]
[...] te placuszki smakowite Tobie wyszły...aż zgłodniałam ale trochę ten posiłek potreningowy mi się nie widzi tzn ja bym zamieniła na ten z lunchu ale to Twoja mich,Ty z niej jesz ja tylko mogę zajrzeć Zjadlam 2 wielgachne w ciagu dnia..reszta sie podzielilam w pracy ja bym się nie podzieliła Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-12 22:12:28
Venka,to chyba zla waga byla Ech..przekichany dzien mialam dzis w pracy ,ale dobrze,ze trening zrobilam przed,bo tak to wrrr...niewiem co by bylo... TRENING : 40 min keiser bike /''intrewalowalam''wiekszosc czasu i myslalam,ze mi serce wyskoczy../NICE... 10 min stepper-interwaly Plank/side plank/brzuch na swiss ball/rozciaganie Czuje sie [...]
Venka..ale jak zerkniesz jakie ''ciezary''robial jeszcze kilka tyg temu a jak jest teraz..no...Sama powiedz Progress jest Zyrafko,dzieki serdeczne...Dobre slowo zawsze motywuje do dalszej pracy
[...] i to jest moja druga faworytka w eksperymencie ale właśnie jednego się obawiam,że będziesz marudzić na michę a jeść będzie trzeba pytałaś u Zyrafki w jakiej branży szukam pracy? w jakiejkolwiek,nie lubię handlu,ale mimo to wysyłam cv do sklepów,gdyby mnie chcieli na budowę to chętnie bym poszła a wykształcenia jestem inżynier technolog [...]
[...] i powinno byc tak: B/W W/B/Zielone B/T/zielone B/T/Zielone po treningu : W/B i W/B jako ostatni Ja pracuje na zmiany i sie niezle nakombinuje..Teraz musze dojezdzac na inna silownie ( ze wzgledu an sprzet potrzebny do eksperymentu;))dodatkowo jeszce mam chaos w pracy przez ostatnie kilka dni Dziekuje za zyczenia powodzenia ..ech,przyda sie
najwazniejsze, zeby dały rade dziewczyny z dietą i nie podjadały za dużo to efekty bede fajne, jakoś trzeba bedzie je motywować do cięzkiej pracy i wytrawałości w diecie Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-09-07 15:06:37
A co do Sensation..Hmm..bilety kupione Byłem w zeszłym roku, ale w pracy na tzw. bramce i powiem że nigdy nie widziałem tylu ćpunów w jednym miejscu...
[...] ciezko mi przekonac moja mame,ze nie mam zamiaru zostac ''babochlopem'',i ,ze zdrowo jem. 3.Ze wzgledu na urlop,mam wiecej czasu na ,,myslenie''o jedzeniu.Jak jestem w pracy,opiera sie to raczej na kombinowaniu,jak zrobic przerwe,by ten posilek zjesc. Chociaz kawe nadal pije,zrezygnowalam z zielonej herbaty.Duzo wiecej wody idzie. Za [...]
[...] najlepsza forma wypoczynku!!! miłego pobytu i słonecznej pogody!! pzdr. no z was hardcorowe fitneski jak oliwa zapijacie zarelko -ja z kolei tylko i wyłącznie w taki sposób spożywam hektolitry oliwy, kielonek po posiłku w domu, a w pracy z gwinta, jak dodaję do warzyw to psuje mi ich smak Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-09-29 09:11:01
[...] Wszytsko zalezy od pogody i od szczescia ta sama gora raz moze zabic raz jest "lekka" do pokonania, to nie ma nic wspolnego z kozaczeniem. Miesiac temu kolega z pracy, ktory wspial sie juz na pare 5tysiacznikow zginal na "rekreacyjnej" gorce ok 2000mnpm. Osunal mu sie zwir spod nog i na oczach swojej dziewczyny zsunal sie [...]
Jeff Van Gundy został trenerem koszykarzy Houston Rockets, zastępując na tym stanowisku Rudego Tomjanovicha, który podał się do dymisji 23 maja po 12 latach pracy w tym klubie. كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"
[...] ich nie zalezy bardzo mozesz je same cwiczyc lub z barkami ( ja np cwicze same nogi we wtorek ) barki + triceps to tez dobre wyjscie bo nie przeszkadzaja sobie te 2 partie w pracy wiec mozesz dac wiecej cwiczen i seri nie przeszkadzajac na inne partie i to i to napewno dorze urosnie najlepsze polaczenia wg mnie: Klata + triceps Plecy + biceps [...]
[...] że osoby otyłe najczęściej nie mają energii do życia.Brakuje im spontanicznego podejścia do ruchu unikają długich spacerów, biegania ,pływania,gier zespołowych jakiejkolwiek pracy fizycznej ich organizmy nastawione są na przetwanie nie na życie .Nie wiem z czego to wynika.Jeżeli też należysz do takich osobników to jak chcesz schudnąć zacznij [...]
[...] w wielkim błędzie nie znasz ustawy, za takie interwencje ochroniarz wiecej by przesiedział na lawie oskarżonych, niz pracował jestes sportowcem i nie nadajesz sie do takiej pracy jeszcze raz powtarzam Taktyka i Technika to jest almanach służb mundurowych a nie wyniki na macie ale ty tego nie rozumiesz .... i to wynika z wielu udzielonych przez [...]
[...] nie wiesz jakie sa czujne.....od razu lapia o nie tak |-) a i duzo lepszer do samokontroli :-) pomiary podawaj z poprzednimi czyli tydzien wczesniej aktualne....to jest miernik skutecznosci naszej pracy powodzenia..bede wpadac,....kiedys byalam tu sama tak pod te 50 latek a teraz i ty i chanule - reszta czterdziestek to mlode sa....|-)|-)
kathy78- zyje sie tylko raz ;)
